الرجيم الكوري salad, fruits, berries

الرجيم الكوري دليلك الكامل للحصول على الوزن المثالي بأسرع وقت

يعد الرجيم الكوري من أشهر وأبرز أنواع الرجيم الذي يتبعه الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص أوزانهم، لذا يبحثون عن طرق للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، لذا سنتحدث من خلال هذا المقال عن هذا النظام الغذائي وكيفية تطبيقه للحصول على أفضل النتائج.

الرجيم الكوري

هناك بعض الطرق لإتباع نظام الرجيم الكوري ومن هذه الطرق ما يلي:

رجيم الموز

يعد هذا النظام  من انظمة الرجيم التى تتسم بالبساطة وهو منتشر في الكثير من الدول ويمكن تطبيقه من خلال ما يلي:

  • وجبة الأفطار: يتم تناول حبة واحدة من الموز وكمية وفيرة من الماء.
  • وجبة الغداء: تناول وجبة ولكن يلزم أن تكون خالية من البهارات والدهون.
  • وجبة العشاء: يجب تناول كمية قليلة من الطعام ويفضل تناول الوجبة المفضلة لدى الشخص.

رجيم البطاطا الحلوة

  • تناول ثلاث وجبات اليوم بطاطا فقط.
  • يلزم لكي لا يكون الوضع ممل يجب عمل الكثير من الوصفات المختلفة بالبطاطا.
  • تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات الذي يساعد على خسارة الوزن بشكل سريع وفعال.

رجيم الخضراوات

  • وهذا النوع من الرجيم يتم تناول الخضراوات فقط.
  • يتم تناول سلطات بشكل كبير.
  • كثرة الخضراوات تساعد في إنقاص الوزن بشكل سريع.

رجيم الماء

  • اليوم الأول والثاني والثالث يتم تناول كمية كبيرة من الماء.
  • اليوم الرابع يتم تناول كميات وفيرة من الفواكة.
  • اليوم الخامس خضروات فقط.
  • اليوم السادس كمية مناسبة من الشوربة.
  • اليوم السابع اي نوع من الاطعمة.

فوائد الرجيم الكوري

  • يساعد على تقليل حب الشباب.
  • يعمل على تحسين صحة الجسم.

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *